수용성 비타민 B군 과다 섭취 부작용 및 상한섭취량 정리
“수용성 비타민은 많이 먹어도 소변으로 빠져나가니 괜찮다”는 이야기를 들어보셨을 겁니다. 대체로 맞는 말이지만, 비타민B군 중에는 예외가 있습니다. 특히 여러 종류의 B컴플렉스·에너지 대사 보충제를 동시에 먹는 경우 특정 비타민이 상한섭취량을 크게 넘을 수 있습니다. 이번 글에서는 주의가 필요한 B비타민과 그 이유를 NIH 식이보충제국(ODS) 자료를 바탕으로 정리했습니다. ⚠️ 이 글은 일반적인 정보 전달을 목적으로 하며, 의학적 진단이나 … 더 읽기