커피와 음주, 영양제 효과를 반토막 내는 습관 (33편)
철분제를 아침 커피와 함께 삼키거나, 저녁에 와인 한 잔과 함께 종합비타민을 먹는 분들이 많습니다. 편하긴 하지만, 이런 습관이 정작 영양제의 효과를 떨어뜨리고 있을 수 있습니다. 커피와 음주가 각각 어떤 영양소의 흡수를 방해하는지 짚어보겠습니다. ⚠️ 이 글은 일반적인 정보 전달을 목적으로 하며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 커피·차의 타닌, 철분 흡수를 방해합니다 커피와 차에 들어있는 타닌(폴리페놀 … 더 읽기