마그네슘부족

내 얘기를 좀 하자면, 마그네슘을 챙기는 이유는 크게 두 가지다. 미네랄 보충이 필요하다고 느낀 것도 있고, 밤에 숙면을 위한 목적도 있다. 형태도 하나로 통일하지 않고 Magtein(마그네슘 L-트레오네이트)과 마그네슘 글리시네이트를 번갈아가며 먹는데, Magtein은 특히 인지 기능 쪽이 신경 쓰여서 챙기기 시작했다. 처음엔 그냥 아무 마그네슘이나 먹다가 형태마다 흡수되는 방식과 쓰임이 다르다는 걸 알게 되면서 이렇게 나눠 … 더 읽기