운동영양제

필라테스를 하다가 요즘은 집에서 홈트 정도 하고, 밖에서는 걷기를 주로 한다. 크레아틴은 아침에 방탄커피 마실 때 같이 타서 먹는데, 운동 시간이랑 딱히 맞춰본 적은 없다. 그러다 문득 궁금해졌다. 크레아틴은 원래 운동 전후에 맞춰 먹어야 효과가 있다던데 이렇게 먹어도 괜찮은 걸까, 게다가 카페인이랑 같이 먹어도 되는 걸까. 헬스인만큼 강도 높게 운동하는 것도 아닌데 이런 것까지 신경 … 더 읽기