필라테스를 하다가 요즘은 집에서 홈트 정도 하고, 밖에서는 걷기를 주로 한다. 크레아틴은 아침에 방탄커피 마실 때 같이 타서 먹는데, 운동 시간이랑 딱히 맞춰본 적은 없다. 그러다 문득 궁금해졌다. 크레아틴은 원래 운동 전후에 맞춰 먹어야 효과가 있다던데 이렇게 먹어도 괜찮은 걸까, 게다가 카페인이랑 같이 먹어도 되는 걸까. 헬스인만큼 강도 높게 운동하는 것도 아닌데 이런 것까지 신경 … 더 읽기
※ 이 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 지병이 있거나 약을 복용 중이라면 섭취 전 반드시 의사·약사와 상담하세요. 크레아틴, 이제 근육보다 뇌 얘기가 더 뜨겁다 크레아틴을 챙겨 먹기 시작한 지는 아직 한 달 정도밖에 안 됐다. 나이가 들면서 근육량이 줄어드는 게 신경 쓰이기도 했고, 요즘 나오는 얘기 중에 인지기능과 관련된 … 더 읽기
※ 이 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 지병이 있거나 약을 복용 중이라면 섭취 전 반드시 의사·약사와 상담하세요. 요즘 왜 다들 크레아틴 얘기를 할까 몇 년 전까지만 해도 크레아틴은 “헬스 좀 한다”는 사람들만 챙겨 먹는 보충제였습니다. 그런데 최근엔 근력 운동을 안 하는 사람들 사이에서도 검색량이 부쩍 늘었습니다. 뇌 기능이나 중장년층 … 더 읽기